Maltodextrine Bio DE10

Qu’est-ce que la Maltodextrine Bio DE 10 ?

Notre Maltodextrine est un glucide d’origine naturelle. Elle est obtenue par hydrolyse de l’amidon de manioc. Avec un équivalent dextrose (DE) de 10, elle offre un parfait équilibre entre vitesse d’absorption et libération d’énergie. ce qui en fait un allié incontournable pour les sportifs recherchant une source d’énergie rapide et durable.

En effet, son DE 10 garantit une libération progressive du glucose dans le sang, ce qui permet une restauration efficace des réserves sans provoquer de pics brusques d’insuline. Cette libération graduelle est particulièrement bénéfique après un effort physique intense.

Les bienfaits de la Maltodextrine

Contribue à la récupération d’une fonction musculaire normale

Les glucides sont essentiels pour la récupération après un effort physique intense ou prolongé. Lors de telles activités, les réserves de glycogène dans les muscles sont souvent largement épuisées. Pour restaurer ces réserves et favoriser une récupération optimale, il est nécessaire d’apporter des glucides facilement métabolisables. C’est pourquoi nous avons sélectionné pour vous cette Maltodextrine DE 10.

Dose de glucides recommandée et fractionnement des prises

Pour une récupération optimale, la dose totale de glucides doit atteindre 4 g par kilogramme de poids corporel. Par exemple, une personne de 70 kg doit consommer environ 280 g de glucides. Cela permet de restaurer efficacement ses réserves de glycogène. Cependant, cette quantité ne doit pas être ingérée en une seule fois car l’organisme a une capacité d’absorption limitée.

C’est pourquoi il est conseillé de fractionner la prise de glucides. Il faut commencer dans les 4 premières heures suivants l’effort et pas plus tard que 6 heures après. Fractionner l’apport permet une absorption progressive, maximisant ainsi la réintégration des réserves sans entraîner d’inconfort digestif.

La fenêtre de récupération : jusqu’à 6 heures après l’effort

La période de récupération optimale débute immédiatement après l’effort et s’étend jusqu’à 6 heures après une activité physique intense. Durant cette fenêtre, les muscles sont particulièrement réceptifs à l’insuline, ce qui favorise l’absorption du glucose et la synthèse du glycogène. Il est donc essentiel de commencer à consommer des glucides dans les premières heures suivant l’effort, et de poursuivre l’apport tout au long de cette période. Passé ce délai, l’efficacité de la récupération diminue.

Efforts concernés

Les glucides sont particulièrement utiles après des efforts intenses ou prolongés qui entraînent une fatigue musculaire importante et une réduction significative des réserves de glycogène. Des activités telles que les marathons, les compétitions de cyclisme de longue distance, ou les entraînements sportifs de haut niveau en sont des exemples. En revanche, pour des efforts modérés (comme une simple promenade ou un entraînement léger), les besoins en glucides ne justifient pas une consommation accrue.